5 ทริคเรียกเอนเนอร์จี้ มาปลุกพลังให้ในการทำงานหลังหยุดยาวกัน

 

💬 หยุดยาวที่ผ่านมา หลายคนน่าจะแฮปปี้สุด ๆ ได้พักจากงานที่หนักอึ้ง ออกไปเที่ยวพักผ่อนกันแบบฉ่ำปอด เลยทำให้แต่ละคน กลับมานั่งทำงานกันด้วยฟิลลิ่งแบบ…ตัวนั่งอยู่หน้าคอม แต่ใจยังอยู่ที่เที่ยว แต่ด้วยภาระหน้าที่ เราจะมานั่งเอื่อยเฉื่อยแบบคนหมดพลังก็ไม่ได้ ใครกำลังเป็นแบบนี้ วันนี้เรามาดู 5 ทริคเรียกเอนเนอร์จี้ ให้พร้อมกลับมาลุยงานกันหน่อยดีกว่า 

 

---

5 ทริคเพิ่มไฟในการทำงาน

☺️

 

 

 1. ตั้งเป้าหมายใหม่เลยแล้วกัน

แรงบันดาลใจที่จะทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีกำลังใจในการทำงาน อย่างแรกคือ วางแผนจัดทริปเที่ยวใหม่รอโลด มีข้อมูลจาก “ดร.เอริกา แซนบอร์น” นักจิตวิทยาคลินิกบอกไว้ว่า “การวางแผนออกเดินทางเที่ยวทำให้เรามีความสุขมากขึ้น” แล้วพอเรามีทั้งแรงบันดาลใจและความสุข เราก็จะลุกขึ้นมาทำงานได้แบบพลังเต็ม 100 อีกด้วย ท่องไว้นะ งาน=เงิน พอมีเงิน=ไปเที่ยว

 

 2. เปลี่ยน Routine เดิม ๆ เพิ่มความแปลกใหม่ให้ชีวิต

 

ยิ่งคนที่ WFH อะ เช้ามาก็แค่ลุกไปหน้าคอม ไม่ต้องอาบน้ำแต่งตัว แล้วคิดดูว่ากลับมาจากเที่ยวหยุดยาว จากที่อ่อมอยู่แล้ว ทีนี้กายใจเหี่ยวหนักเข้าไปอีก เพราะฉะนั้นแนะนำให้ลองเปลี่ยนรูทีน เช่นลุกไปอาบน้ำ หาข้าวเช้าเบา ๆ หรือชากาแฟกินก่อนเริ่มงาน หรือจะพาตัวเองเข้าออฟฟิศไปพบปะเพื่อน ไม่งั้นก็ลองไปเปลี่ยนบรรยากาศ หาที่นั่งทำงานตามคาเฟ่ Co-Working Space ก็ช่วยได้เยอะ เป็นการปลุกพลังที่ดีนะ

 

 

 3. เอนจอยกับการแต่งตัวไปทำงานมากขึ้น

 

ตรงนี้ก็ง่าย ๆ เลย ลองมา Mix and Match ชุดไปทำงาน เพราะเวลาได้แมตช์เสื้อผ้าที่มีอยู่ในตู้ เราจะรู้สึกสนุกขึ้น ยิ่งลองเปลี่ยนสไตล์ดูบ้าง ก็ยิ่งช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น ตรงนี้เค้ามีวิจัยด้วยนะ ‘ไมเคิล เคราส์’ จากมหาวิทยาลัยเยลและนักจิตวิทยาบอกเอาไว้ว่า การแต่งตัวเนี้ยบ ดูดี จะช่วยทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น 

 

 4. ดูคลิปตลก / ฟังเพลงสนุก เพิ่มชีวิตชีวา

 

มีงานวิจัยจากนักจิตวิทยา ของมหาวิทยาลัยเวสเทิร์นออนทาริโอ บอกไว้ว่า การดู ‘คลิปตลก’ ก่อนเริ่มงาน จะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ทำให้เราทำงานได้ดีขึ้นเพราะฉะนั้นใครที่ยังอ่อม ๆ อยู่ ลองเปิดคลิปตลกดูก่อนเริ่มงาน แล้วก็การฟังเพลงก็ช่วยได้นะ แต่ต้องเป็นเพลงที่มีจังหวะและเนื้อหาสนุก เปิดฟังตอนเดินทาง คือช่วยบิ้วความเฟรชในตัวเราได้เยอะเลย 

 

 

 5. ของอร่อย + การเม้าท์มอยกับเพื่อนช่วยได้

 

ข้อนี้เป็นทริคส่วนตัวที่เราอยากจะแชร์ คือปักหมุดร้านอาหารและเมนูที่น่ากินเอาไว้เลย แล้วชวนเพื่อนในออฟฟิศไปกินกันตอนพักเที่ยวหรือหลังเลิกงาน คือเราว่ามันทำให้รู้สึกมีเป้าหมาย และพลังในการไปทำงานมากขึ้นจริง ๆ แล้วพอไปนั่งกินก็ได้เม้าท์มอย แลกเปลี่ยน Topic กัน หรือประสบการณ์ของทริปเที่ยวที่ผ่านมาของแต่ละคนก็เวิคนะ ข้อนี้แนะนำเลยช่วยได้เยอะ

 

---

วิธีเพิ่มไฟในการทำงานของแต่ละคนคืออะไร?

 

 

ต้องบอกว่าทริคแต่ละข้อที่เอามาแชร์ เป็นอะไรที่ทำตามได้ง่ายไม่ยากเกินไป ไม่ต้องลงทุนอะไรเยอะ แต่ช่วยดึงเรากลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ดีมากเลย เพราะฉะนั้นลองเอาไปทำตามกันดูนะ ทีนี้ลองถามเพื่อน ๆ บ้างดีกว่า มีทริคในการบูสต์เอนเนอร์จี้หลังหยุดยาวกันยังไงบ้าง ? มาแชร์กันได้น้า