เช็กลิสต์กันยัง? กลับจากต่างประเทศในช่วงนี้ควรดูแลตัวเองอย่างไร

กลับจากต่างประเทศในช่วงนี้ การดูแลตัวเองถือเป็นเรื่องสำคัญ
ไหนๆ มาเช็กลิสต์กันดีกว่า...ว่ามีอะไรบ้างที่ควรทำเมื่อกลับมาถึง

---

การเดินทางไปต่างประเทศในช่วงนี้ เชื่อได้ว่าถ้าหากไม่จำเป็นจริงๆ หลายคนเลือกที่จะไม่ไป เพราะตอนนี้มีการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 และมีหลายๆ ที่ที่จัดเป็นประเทศสุ่มเสี่ยง ไม่ว่าจะเป็น จีน ญี่ปุ่น เกาหลีใต้ ฮ่องกง มาเก๊า สิงคโปร์ อิตาลี และอื่นๆ ฉะนั้นหากใครที่กำลังจะกลับมาจากต่างประเทศในช่วงนี้เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อม เรามาดูวิธีการดูแลตัวเองกันดีกว่าว่าต้องทำยังไงบ้าง 

---

อาการ "โควิด-19" 

อาการของผู้ที่ได้รับเชื้อไวรัสนี้จะมีลักษณะคล้ายๆ กับอาการไข้หวัด ซึ่งจะเริ่มตั้งแต่ มีไข้ ไอแห้งๆ มีน้ำมูก เจ็บคอ รู้สึกว่าเหนื่อยหอบง่าย เป็นนานๆ ไม่หายสักที และหากผ่านไปสักประมาณ 1 สัปดาห์ ร่างกายจะเริ่มมีปัญหาเรื่องระบบหายใจ หายใจถี่และลำบาก โดยกลุ่มเสี่ยงของเชื้อไวรัสตัวนี้มีหลายกลุ่ม ทั้ง เด็ก, ผู้สูงอายุ, คนที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคเรื้อรัง, คนที่เพิ่งเดินทางกลับจากประเทศสุ่มเสี่ยงและผู้ที่ต้องทำงานใกล้ชิดกับชาวต่างชาติ ซึ่งกลุ่มคนเหล่านี้ต้องระวังตัวเป็นพิเศษอย่างมาก

---

ข้อควรปฎิบัติเมื่อกลับจากต่างประเทศ

1.สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาตั้งแต่ขึ้นเครื่องกลับจนกระทั่งกลับถึงบ้าน

2.เมื่อกลับถึงบ้านไม่ควรออกไปไหนประมาณ 2 สัปดาห์ เพราะเชื้อไวรัสดังกล่าวมีระยะเวลาฟักตัวนานถึง 14 วัน โดยแยกห้องนอน ห้องน้ำรวมไปถึงอุปกรณ์และของใช้ต่างๆ ไม่ควรรวมกับสมาชิกคนอื่นๆ ในบ้าน 

3.สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาและหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับ เด็ก ผู้สูงอายุ หรือบุคคลที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังอย่างเช่น โรคเบาหวาน โดยอยู่ห่างกันประมาณ 1-2 เมตร

4.การทิ้งหน้ากากอนามัยควรทิ้งให้ถูกวิธี พับ ม้วน แล้วห่อด้วยกระดาษหรือทิ้งใส่ถุงพลาสติกอีกชั้นก่อนทิ้งลงถังขยะ จากนั้นล้างมือให้สะอาด

5.วัดไข้สม่ำเสมอ หากวัดอุณหภูมิได้ประมาณ 37.5 องศาเซลเซียสขึ้นไปแสดงว่ามีไข้ และหากใครที่มีอาการร่วมอย่างเช่น ไอ จาม เจ็บคอ มีน้ำมูก ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

6.หากเริ่มรู้สึกไม่สบาย มีไข้หรือมีอาการสุ่มเสี่ยงที่ต้องสงสัย ควรรีบไปแพทย์และควรตอบคำถามตามความเป็นจริงทุกอย่าง เพื่อให้คุณหมอวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้อง

7.การเดินทางไปพบแพทย์ที่โรงพยาบายควรเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว (ควรเปิดกระจกรถตลอดทางเพื่อช่วยให้อากาศถ่ายเท) หรือหากไม่สะดวกให้โทรเรียกรถโรงพยาบาลมารับที่บ้าน  

---

โรงพยาบาลที่เปิดให้บริการตรวจเชื้อไวรัสโควิด-19

1.โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ฯ ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 3,000-6,000 บาท / เบอร์ติดต่อ : 02-256-4000

2.โรงพยาบาลราชวิถี ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 3,000-6,000 บาท / เบอร์ติดต่อ : 02-354-8108

3.โรงพยาบาลเปาโล ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 5,000 บาท / เบอร์ติดต่อ : 02-271-7000

4.โรงพยาบาลรามาธิบดี ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 5,000 บาท / เบอร์ติดต่อ : 02-201-1000

5.โรงพยาบาลกรุงเทพคริสเตียน ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 5,000-10,000 บาท / เบอร์ติดต่อ : 02-625-9000

6.โรงพยาบาลพญาไท 2 ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 6,100 บาท / เบอร์ติดต่อ : 02-271-6700

7.โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนล ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 7,500-10,000 บาท / เบอร์ติดต่อ : 02-109-9111

8.โรงพยาบาลแพทย์รังสิต ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 8,000 บาท / เบอร์ติดต่อ : 02-998-9999

9.โรงพยาบาลพระราม 9 ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 8,000-10,000 บาท / เบอร์ติดต่อ : 02-202-9999

10.โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ ราคาโดยประมาณอยู่ที่ 9,900 บาท / เบอร์ติดต่อ : 02-419-1000

---

การกักตัวเองอยู่ในบ้านและดูแลตัวเองให้ดีหลังจากที่เรากลับมาจากต่างประเทศในช่วงนี้ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะถ้าหากเราเกิดได้รับเชื้อขึ้นมาจริงๆ จะได้ไม่เป็นการแพร่เชื้อโรคไปสู่ผู้อื่น ถือเป็นการรับผิดชอบต่อตัวเองและสังคมด้วยจ้า    

---

🌈 ปันโปรสรุปให้ 🌈

◘ หากใครที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีไข้และมีอาการอื่นๆ ที่มีความสุ่มเสี่ยง ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว เพราะถ้าเป็นอะไรขึ้นมาเราจะได้รักษาได้อย่างทันท่วงที

◘ ก่อนทิ้งหน้ากากอนามัยลงถังขยะ อย่าลืมพับ ม้วนและห่อทิ้งกันให้ดีน้า ถือเป็นการป้องกันไม่ให้แพร่เชื้อโรคไปสู่ผู้อื่นจ้า         

◘ ช่วงนี้ทุกคนอย่าลืมดูแลสุขภาพกันให้ดีน้า เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินร้อนช้อนกลางล้างมือ ใส่หน้ากากทุกครั้งเมื่อออกไปข้างนอก ฯลฯ จะได้ไม่ป่วยง่ายกันจ้า

via GIPHY

-ขอบคุณแหล่งที่มา กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข และ Thairath-