ASMR ตัวช่วยคนนอนหลับยาก ฟังแล้วดีต่อใจ แถมนอนหลับง่ายขึ้นด้วย

 

🎵 น้องนอนไม่หลับ หัวใจมันกระสับกระส่าย

เหมือนคนไม่บาย ใจหายมาหลายสิบคืน 🎵 

 

อาการนอนไม่หลับแวะมาเยี่ยมอีกแล้ว พยายามหลายวิธีแล้วก็ยังไม่ง่วง ทั้งนอนนับแกะ จิบชาคาโมมายล์ ตายังสว่างจ้า ยังรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอารมณ์เหมือนดื่มอเมริกาโน่ไปสองแก้วรวดอย่างไรอย่างนั้น แต่อย่าเพิ่งถอดใจไป เพราะ 'เปย์เป้' มีวิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้เพื่อน ๆ หลับลึกหลับสบาย แถมมีวิธีให้เลือกหลากหลายที่รับประกันความฟินแบบจุก ใช่แล้ว ค่ำคืนนี้เราจะใช้เจ้า 'ASMR' มาแทนยานอนหลับ และวิธีน่าเบื่อเดิม ๆ กัน ถ้าพร้อมกันแล้ว ห่มผ้าหนา ๆ เตรียมตัวนอนฝันดีกันได้เลย 😴

 

---

 

 

รู้จัก ASMR แบบละเอียดยิบ

 

หลายคนอาจรู้จัก ASMR จากช่องยูทูปเบอร์สาว 'ซูบิน' ไอดอลเกาหลีสายกินที่โด่งดังมากในหมู่คนไทย แต่จริง ๆ แล้ว ASMR ยังมีอีกหลายประเภทที่เพื่อน ๆ อาจยังไม่รู้จัก หรือเคยเห็นแล้วแต่ไม่รู้ว่า นี่ก็คือ ASMR อีกรูปแบบหนึ่ง ถ้าอย่างนั้นเรามาทำความรู้จักกับเจ้า ASMR แบบละเอียดยิบให้รู้ลึกรู้จริงอย่างผู้เชี่ยวชาญ

 

ASMR คืออะไร ?

 

ASMR ย่อมาจาก Autonomous sensory meridian response เป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อประสาทรับความรู้สึกอัตโนมัติ จนเกิดเป็นความรู้สึกผ่อนคลาย ทั้งจากการดู การได้ยิน หรือแม้กระทั่งการสัมผัส

 

ในทางจิตวิทยา ASMR ช่วยให้กลุ่มคนบางกลุ่มรู้สึกผ่อนคลายหรือสบายตัว และนอนหลับง่าย อีกทั้งยังมีข้อมูลจาก เคร็ก ริชาร์ด ผู้เชี่ยวชาญและผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ ASMR University ว่า ปัจจัยสำคัญที่ทำให้หลายคนรู้สึกดีกับ ASMR เพราะมันทำให้รู้สึกถูกเอาใจใส่ และมันสามารถกระตุ้นความรู้สึกว่าได้รับความรักอีกด้วย ❤️ 

 

เสียง ASMR จะทำให้สมองหลังสารเอ็นโดรฟิน ออกซิโตซิน และกระตุ้นโดปามีน ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นและลดความเครียดลง

 

 

ASMR มีอะไรบ้าง ?

 

• ภาพ

การได้ดูการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน หรือเป็นการแสดงสีหน้า เช่น การตัดสบู่ เล่นทราย วาดรูป หรือวาดภาพ

 

• เสียง

การได้ยินเสียงพูด เช่น เสียงกระซิบ การขีดข่วน เสียงกิน เสียงทำอาหาร เสียงแปรงฟัน หรือเสียงพอร์ตแคส ก็นับว่าเป็น ASMR เช่นกัน

 

• สัมผัส

เมื่อฟัง ASMR หลายคนจะรู้สึกเหมือนโดนสัมผัสตัวแบบเสมือนจริง และถ้าเป็นเสียงในชีวิตประจำวันที่ได้พบเจออยู่บ่อย ๆ อย่างการสัมผัสผม สัมผัสแขน ตัว จะทำให้สมองรู้สึกเหมือนโดนสัมผัสจริง

 

---

 

มัดรวม 5 ASMR ที่ดีต่อใจ ให้ฟังเพลิน นอนสบาย

 

'เปย์เป้' คัดมาให้แล้วกับ ASMR ทุกรูปแบบไม่ว่าจะเป็นภาพ เสียง หรือการสัมผัส ทั้งของยูทูปเบอร์ชาวไทย และต่างชาติ ที่รับรองว่าดีต่อใจและทำให้หลับง่าย นอนสบายมาฝากกัน 👇🏼 

 

 

ASMR กับ Yang Soo Bin

 

เปิดประเดิมด้วย 'ซูบิน' ไอดอลเกาหลีสายกินที่หลายคนคุ้นเคย กับ ASMR กินอาหารเกาหลีง่าย ๆ แต่จัดเต็ม ทั้งไก่ทอดเกาหลีจานเบ้อเริ่ม กินคู่กับรามยอนเส้นหนึบหนับถ้วยใหญ่ แต่ก็ไม่มั่นใจว่า คลิปนี้จะทำให้นอนหลับง่าย หรือน้ำลายไหลจนต้องลุกมาต้มมาม่าหลังดูจบกันแน่ 😂 

 

🎞️ ASMR: คลิก

---

 

 

ASMR กับ เดียร์ลอง

 

ยูทูปเบอร์สาวสวยที่ก่อนหน้านี้เป็นประเด็นในโลกโซเชี่ยลกรณี OnlyFans แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่า เธอยังมีช่อง Youtube เกี่ยวกับ ASMR โดยเฉพาะ รับประกันว่านอนหลับสบายจากคอมเมนต์ของเหล่าแฟนคลับที่ยืนยันกันเป็นเสียงเดียวว่า ฟังแล้วหลับสนิทจริง ๆ วันนี้ 'เปย์เป้' ขอแนะนำคลิปนวดหูด้วยน้ำมันที่เหมาะแก่การเปิดฟังก่อนนอน 👍🏼 

 

🎞️ ASMR: คลิก

---

 

 

ASMR กับ Soap For Soul

 

ใครชอบดูคลิปตัดสบู่รับรองถูกใจอย่างแน่นอน เพราะช่องนี้เขาทำคลิปตัดสบู่โดยเฉพาะ แถมความยาวจัดเต็มกว่า 1 ชม. รับประกันความเพลิน ทั้งภาพทั้งเสียงคมชัด งานนี้เตรียมนอนหลับยาว ๆ ได้เลย

 

🎞️ ASMR: คลิก

---

 

 

ASMR กับ AF

 

มาต่อกันที่ ASMR สัมผัสอย่างการนวดหัวเงียบ ๆ ฟังเพลิน 'เปย์เป้' ฟังแล้วรู้สึกเหมือนมีคนมานวดหัวให้จริง ๆ ฟังไปก็เกือบวูบหลับอยู่เหมือนกันแต่ต้องกด Pause แล้วมาเล่าให้ทุกคนฟังกันก่อน นอกจากจะเป็นเสียงมือแล้ว ยูทูปเบอร์ยังมีเสียงจากอุปกรณ์อีกมากมายที่ฟังแล้วต้องเคลิ้มตามกันอย่างแน่นอน

 

🎞️ ASMR: คลิก

---

 

 

ASMR กับ Bakery

 

เริ่มเคลิ้มกันรึยัง ถ้ายังมาต่อกันที่ ASMR แคะหู ที่ไม่ว่าตาสว่าง ตาค้างมาจากไหน ฟังเสียงคลิปนี้แล้ว ต้องหลับอย่างแน่นอน เพราะเสียงคมชัดและสมจริงมาก ส่วนความยาวก็มีมาให้จุก ๆ เกือบ 1 ชม. แต่ถ้ายังไม่ง่วงจริง ๆ ช่องนี้ก็มี ASMR ให้เลือกฟังตามใจชอบ หรือจะฟังคลิปมัดรวมเสียงทุกอย่างที่ความยาวกว่า 3 ชม. ก็ได้ งานนี้มีหลับคาโทรศัพท์แน่นอน

 

🎞️ ASMR: คลิก

---

 

เป็นยังไงกันบ้าง เริ่มง่วงกันแล้วรึยัง ส่วนทางนี้ตาใกล้จะปิดแล้ว เพราะแต่ละ ASMR ที่คัดมาให้ดีต่อใจและดีต่อการนอนมาก แต่ถ้าเพื่อน ๆ มีคลิป ASMR เด็ด ๆ แล้วอยากแชร์ต่อ สามารถคอมเมนต์ไว้ข้างล่างได้เลย เดี๋ยว 'เปย์เป้' จะตามไปกดคลิกดูและเก็บไว้เป็นเพลย์ลิสต์ฟังในคืนถัด ๆ ไป ยังไงคืนนี้ก็ฝันดีนะทุกคน ไปนอนแล้ว บ๊าย บาย 😪 

 

ที่มา: shopback , thematter , wongnai